Image default
Gesundheit

5 Vorteile des Segelns für die körperliche und geistige Gesundheit

Segeln ist nicht nur gut für Körper, sondern auch für Geist und Seele. Sie können ein exzellentes Fitness-Regime erreichen, während Sie eine enorme Zeit unter der Sonne verbringen. Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile des Segelns zu erwähnen.

1. Körperliche Fitness – Die ständige Aufgabe, ein Segel zu ziehen und anzuheben, um das Boot in der richtigen Spur zu halten, stärkt und baut die Muskeln der oberen und unteren Extremitäten, des Rumpfes und des Abdomens auf. Beweglichkeit, Flexibilität und Ausdauer des Körpers, die für die Erfüllung der Anforderungen von Segeltätigkeiten erforderlich sind, werden entwickelt und verbessert.

2. Herz-Kreislauf-Fitness – Wie bei allen körperlichen Aktivitäten und Sportarten, bei denen eine Person gesund bleibt, können Segeltätigkeiten das Risiko für Herzkrankheiten und Bluthochdruck senken, den Cholesterinspiegel senken und das Risiko für Fettleibigkeit verringern. Und wie alle Muskeln wächst auch das Herz bei sportlicher Betätigung stärker, sodass es Blut effektiver durch die Arterien und Venen des Körpers pumpen und mit weniger Kraftaufwand auch mit maximaler Geschwindigkeit arbeiten kann. Diejenigen, die trainieren, haben auch eine langsamere Ruheherzfrequenz, da sie weniger Kraft zum Pumpen von Blut benötigen.

3. Psychologisch – Warum sind die Leute auf dem Wasser immer lustig und angenehm gelaunt? Neben der natürlichen Beruhigung durch Wellen- und Windgeräusche trägt auch die Salzigkeit der Luft zu diesem Gefühl der Euphorie bei. Die verschiedenen Stimmungen eines Individuums werden in hohem Maße von einem Neurotransmitter namens Serotonin beeinflusst, einer chemischen Substanz, von der bekannt ist, dass sie ein fröhliches Gefühl hervorruft. Die Salzigkeit der Luft besteht aus geladenen Ionen, die die Sauerstoffaufnahme im Körper fördern und dadurch einen ausgeglicheneren Serotoninspiegel erzeugen. Je ausgeglichener der Serotoninspiegel im Körper ist, desto größer ist das Glücksgefühl.

4. Entspannung – Das Geräusch von Wind und Wellen, Spritzwasser, die beschleunigte Bewegung des Bootes und das Gefühl der Brise auf Ihrem Gesicht stimulieren die Gehirnwellenmuster auf eine Weise, die eine entspannende und beruhigende Wirkung für eine Person fördert. Körper und Geist werden von Stress und Angst entlastet, wenn man entspannt wird und sich auf die lustigen und aufregenden Aufgaben konzentriert.

5. Konzentration – Die Konzentrationsfähigkeit wird während des Segelns verbessert, da die Segler konzentriert und geistig wachsam bleiben müssen, um die zahlreichen herausfordernden Aufgaben zu bewältigen.

Zusätzlich zu den oben genannten gesundheitlichen Vorteilen bietet das Segeln den Menschen die Möglichkeit, in einem positiven Ambiente Kontakte zu knüpfen und Zeit im Freien zu verbringen. Die Segler gehören zu einer aktiven, vielfältigen und dynamischen Gruppe von Enthusiasten. Darüber hinaus schafft das Segeln ein gesundes und starkes Verständnis für die Natur.

Related posts

Die Bedeutung der Ernährung für Ihre allgemeine körperliche und geistige Gesundheit

Yorgo

Ist Qualitätsgesundheitspflege, ein Recht oder ein Privileg?

Yorgo

Wessen Gesundheit ist es überhaupt?

Yorgo

Leave a Comment