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Psychische Gesundheit

Psychische Gesundheit Wartung ist einfach gemacht

Ihre geistige Gesundheit wird oft drastisch verbessert, wenn Sie die Techniken anwenden, die Dr. Kuhn in diesem Artikel lehrt. Wenn Sie in der Lage sind, diese Verbesserung zu erleben, blühen Ihre Beziehungen, Ihre Karrierewege öffnen sich und die Menschen finden Sie attraktiv und zugänglich. Sie haben Spaß und Freude in Ihrem Leben verdient – und Cliff Kuhn, M. D., wird Ihnen dabei helfen.

In dem klassischen Film von Frank Capra, Es ist ein wundervolles Leben, ist George Baileys geistige Gesundheit von den Schwierigkeiten seines Lebens überwältigt und er wünscht, er wäre nie geboren worden. Georges Schutzengel erfüllt seinen Wunsch und führt ihn in eine düstere Realität, wie es ohne ihn gewesen wäre. George spürt nichts, als er in seine Manteltasche greift, um die Blume zu holen, die seine Tochter Zuzu dort platziert hat – und dann weiß George, dass sein Wunsch in Erfüllung gegangen ist … er ist nie geboren worden.

Ich wünschte, sie wäre nie geboren worden, und Roberta wurde meine Patientin, die verzweifelt danach strebte, ihre geistige Gesundheit zu verbessern. Wie die fiktive George Bailey-Figur waren Robertas Depressionen und Ängste so stark geworden, dass sie ihre Fähigkeit, einen Anschein eines normalen Lebens zu führen, bedrohte. Zum Glück für Roberta entdeckte sie bald genau, warum die natürliche Medizin des Humors eine der stärksten Zusatzbehandlungen zur Verbesserung der psychischen Gesundheit ist, da Humor buchstäblich Wasser in das Feuer von Depressionen und Angstzuständen schüttet.

Roberta ist nicht allein. Bis zu 35% aller Amerikaner leiden unter Depressionen und Angstzuständen, den Zwillingen, die die psychische Gesundheit für Millionen schwer fassbar machen. Ihre Depression und Ihre Angst werden durch Ihren Ernst noch verstärkt – nehmen Sie sich selbst zu ernst. Wenn wir ins Erwachsenenalter eintreten, stimmen wir leider der Vorstellung zu, dass verantwortungsbewusste und produktive Menschen “ernst” sein müssen. Während wir den größten Fehler in unserem Leben machen und unseren Humor und Spaß auf Freizeitaktivitäten reduzieren (wenn wir überhaupt Spaß haben), verdammen wir uns allen Symptomen des entsprechenden Ernstes, der die Lücke füllt – nachlassende Gesundheit, steigender Stress, Erhöhte Schmerzen, verminderte Energie, beeinträchtigte Kreativität und mehr.

Die gute Nachricht für Ihre geistige Gesundheit ist jedoch, dass wir wissen, wie Sie Ihren todbringenden Ernst auf ein Minimum reduzieren und den Einfluss, den er auf Ihre Gesundheit, Vitalität, Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensfreude hat, fast vollständig reduzieren können. Die natürliche Medizin des Humors ist eine unglaublich mächtige Ressource, die Sie bereits besitzen; Sie haben nur vergessen, wie man es maximal effektiv einsetzt. Sie werden bald feststellen, dass die natürliche Medizin des Humors, obwohl sie kein Allheilmittel ist, ein enormes Stärkungsmittel für Depressionen oder Angstzustände ist und auch andere Behandlungen überfordert, da sie auch eine erstaunliche Zusatzmedizin ist!

Ich habe die natürliche Medizin des Humors durch meine jahrelange medizinische Praxis in ein erstaunliches Rezept destilliert, das ich The Fun Factor nenne. Basierend auf dem, was ich vor über zwanzig Jahren von einem unheilbar kranken 15-jährigen Patienten gelernt habe, habe ich eine Reihe einzigartiger Prinzipien entwickelt, die ich als Spaßgebote bezeichne. Diese Gebote habe ich dann in mein Spaßfaktor-Rezept übernommen und den Spaßfaktor mit verschrieben großer Erfolg seit Jahren. Dieser Bericht zeigt Ihnen, wie Sie mit nur drei meiner Spaßgebote Ihre geistige Gesundheit verbessern und neue Freude, Vergnügen und Wertschätzung aus Ihrem Leben ziehen können!

Verbessern Sie Ihre psychische Gesundheit mit My Fun Factor Prescription

Schritt eins: Immer das Extra-Lächeln

Das erste Gebot, das ich zur Verbesserung der psychischen Gesundheit empfehle, lautet: Immer aufs Neue lächeln. Dieses Gebot ist doppelt hilfreich bei Depressionen und Angstzuständen, da es nicht nur messbare emotionale und körperliche Erleichterung bietet, sondern auch vollständig unter Ihrer Kontrolle steht – unabhängig von Ihren Umständen. Da das Lächeln völlig unter Ihrer Kontrolle bleibt, kann es Ihre größte Ressource für die Verwendung von Humors natürlicher Medizin sein, um Ihre geistige Gesundheit zu beschleunigen.

Das Lächeln bringt messbare körperliche Vorteile mit sich, die Sie sofort spüren können: Ihr Stress nimmt ab, Ihre Immunität verbessert sich, Ihre Schmerz- und Frustrationstoleranzen nehmen zu und Ihre Kreativität steigt. Und rate was? Sie erleben all diese Vorteile, auch wenn Ihr Lächeln “falsch” ist. Das ist richtig … ein Lächeln auf Ihr Gesicht zu zwingen, stärkt Ihr Immunsystem und hellt Ihre Stimmung genauso schnell auf wie ein echtes Lächeln. Wenn Sie ein Lächeln vortäuschen, werden Sie sich bald gut genug fühlen, um ein echtes zu tragen!

Dies sind großartige Neuigkeiten für Ihre proaktive Haltung zu nachhaltiger psychischer Gesundheit. Sie haben eine erstaunliche Menge an präventiver Kontrolle über Ihre Stimmung – Sie können buchstäblich mehr Energie und Glück wählen. Der Schlüssel für Ihre Verwendung dieses lustigen Gebots zur Verbesserung Ihrer geistigen Gesundheit besteht darin, sofort mit dem Üben zu beginnen, damit das Lächeln zu einer etablierten, gewohnheitsmäßigen Methode für den Zugang zur natürlichen Medizin des Humors wird. Wenn Sie darauf warten, zu lächeln, bis sich Ihre geistige Gesundheit verschlechtert hat und Depressionen oder Angstzustände Sie erfasst haben, wird dies nicht mehr so ​​effektiv sein.

Zweiter Schritt: Handeln und interagieren

Das Lächeln führt uns direkt zu dem zweiten lustigen Gebot, das für die Aufrechterhaltung Ihrer geistigen Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist: Act and Interact. Die natürliche Medizin von Humor funktioniert am besten, wenn wir uns selbst mitteilen. Dieses Gebot zeigt Ihnen, wie Sie die Kontrolle nutzen können, die Sie durch Lächeln über Ihre Physiologie und Stimmung erlangt haben. Das Handeln und Interagieren ist jetzt für Sie einfacher, weil Sie mehr lächeln. Nicht nur Ihre Stimmung verbessert sich, sondern Ihr Lächeln ist auch eine angenehme Einladung an andere Menschen.

Mein Vorschlag ist, dass Sie die Macht dieses Gebotes festigen, indem Sie ein vernünftiges Ziel in Bezug auf die Anzahl der Personen festlegen, mit denen Sie jeden Tag interagieren werden. Diese sozialen Interaktionen sind gut für Ihre geistige Gesundheit und zwingen Sie, Informationen und Ideen mit einer anderen Person auszutauschen. In Kombination mit Ihrem Engagement für ein Lächeln sollten Ihre Interaktionen angenehm sein, da Ihre gesteigerte Energie, Ihre verminderten Schmerzen und Ihr reduzierter Stresslevel für andere sehr attraktiv sind.

Abgesehen davon, dass Sie nicht isoliert sind, gibt es noch einen weiteren Grund, warum das Handeln und die Interaktion mit den Menschen, denen Sie begegnen, die psychische Gesundheit verbessern. Es ermöglicht Ihnen, spirituelle “platte Reifen” zu vermeiden. Spirituell platte Reifen treten auf, wenn Sie eine Interaktion umgehen oder vermeiden, die im Begriff ist, auf natürliche Weise vor sich zu gehen – Sie begeben sich in ein Büro, um nicht auf jemanden in einem Flur zu stoßen, oder Sie gehen nicht ans Telefon, weil Sie nicht mit dem Telefon sprechen möchten rufende Person. Diese Art der Vermeidung entleert und löscht Ihr Reservoir an kraftvoller natürlicher Energie und schöpft Ihre mentalen Gesundheitsreserven aus.

Ist Ihnen jemals aufgefallen, dass Sie in der Regel doppelt so viel geistige und körperliche Energie benötigen, um keine Arbeit zu verrichten, als Sie es nur getan hätten? Es braucht auch die doppelte Energie, um zu vermeiden, mit den Menschen zu handeln und zu interagieren, die Ihren Weg kreuzen, weil Sie tatsächlich sagen: “Ich werde den Fehler korrigieren, den die Natur gemacht hat, indem ich diese Person in meinen Weg stecke, und ich bin es werde es korrigieren, indem du geistig und seelisch nachlässig bist. ” Mentale und spirituelle Nachlässigkeit haben den gleichen Effekt wie physische Nachlässigkeit (ist es nicht seltsam, wie Sie müde werden, wenn Sie nicht trainieren?). Wenn Ihre geistige Gesundheit es sich leisten kann, so viel Energie abzulassen, dann haben Sie ein viel größeres Reservoir als ich!

Aber spirituelle platte Reifen verbrauchen nicht nur unsere Energie, sie sind auf mindestens zwei zusätzliche Arten schädlich:

Wir verpassen eine Interaktion mit einem Lehrer. Wenn die Natur keine Lektion für dich gehabt hätte, wäre diese Person, die du gerade gemieden hast, nicht auf deinen Weg gebracht worden. Sie sagen, die Person, die Sie gerade gemieden haben, war ein negativer Einfluss oder hätte Ihre Zeit verschwendet? Ich weiß, wir müssen legitime Zeitpläne einhalten, aber wenn ich Menschen meide, die auf meinen Vorurteilen beruhen, schneide ich mich von meinen größten Lehrern ab – denselben Leuten.

Wir alle lernen Toleranz von der Intoleranz, Geduld von der Ungeduld, Mäßigkeit von der Mäßigkeit, Sanftmut von der Raufbold, usw. Ich bin diesen Lehrern und dem Unterricht, den sie mir geben, überaus dankbar.

Wir erschaffen eine kleine, quälende spirituelle Leere der Unehrlichkeit, die uns jede Nacht davon abhält, mit vollkommenem Seelenfrieden den Kopf niederzulegen. Unser geistiger platter Reifen wird durch das Schlagloch verursacht, das unsere Vermeidung verursachte; Es ist eine natürliche Folge oder ein Symptom unserer geistigen Unehrlichkeit. Diese Konsequenzen belasten unser Leben mit geistigem und emotionalem Gepäck, das uns unsere Energie und Vitalität weiter entzieht.

Schritt drei: Feiern Sie alles

Das dritte Spaßgebot, mit dem Sie die natürliche Medizin des Humors anwenden können, um Ihre geistige Gesundheit aufzuladen, lautet: Feiern Sie alles. Alles zu feiern mag für jemanden, dessen geistige Gesundheit nicht auf dem neuesten Stand ist, wie eine monumentale Aufgabe klingen, aber Sie werden feststellen, dass dieser Teil der Anweisungen meines Arztes viel einfacher zu erfüllen ist, sobald Sie anfangen, meine ersten beiden Gebote zu praktizieren. In der Tat ist das Feiern von allem mehr als ein Erhaltungsschritt für eine nachhaltige psychische Gesundheit. Es wird auch zu Ihrem Lebensstil, je mehr Sie es üben, denn Sie werden die Ergebnisse so sehr genießen.

Wie feiern Sie alles und wie wird dies Ihre geistige Gesundheit im Aufwind halten? Der Inbegriff dieses Gebotes steckt im alten Scherz über den Jungen, der zu seinem Geburtstag ein Pony haben wollte. Stattdessen fand er einen Raum voller Mist, der auf ihn wartete. Aber er sprang direkt in den Mist und rief fröhlich aus: “Bei all dem Mist muss hier irgendwo ein Pony sein!”

Lachen wie wir mögen, wir werden uns schnell daran erinnern, dass wir uns als Erwachsene niemals solch eine “naive” Begeisterung erlauben würden. Warum nicht? Wissen Sie, was hinter einer solchen “erwachsenen”, “reifen” Entscheidung steckt? Ihre tödliche Ernsthaftigkeit (sich selbst zu ernst zu nehmen) fördert die Einstellung, dass ein erwachsener Mensch sich nicht so optimistisch zeigen sollte und somit die geistige Gesundheit gefährdet wird.

Wir könnten mehr tun, als über den unerschrockenen Optimismus dieses Geburtstagskindes zu schmunzeln – wir sollten ihm nacheifern! Wann sind Sie das letzte Mal in Ihrem Leben auf einen unerwarteten Misthaufen gestoßen? Sie hatten absolut keine Kontrolle über das Chaos, oder? Aber Sie hatten die absolute Kontrolle über Ihre Reaktion darauf und dies ist der Schlüssel, um Feier zu nutzen, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern!

Wenn Sie alles feiern, schafft die natürliche Medizin des Humors geistige, emotionale und mentale Gesundheit wie nichts, was Sie zuvor gefühlt haben. Sie werden feststellen, dass Ihre Ängste viel weniger kontrolliert werden, wenn Sie alles feiern, weil es nicht mehr so ​​wichtig ist, wie sich die Dinge entwickeln. Tatsächlich sind Sie buchstäblich zu allem bereit, weil Sie bereit sind, den Segen in jedem Fall zu finden.

Meine Schwiegertochter zum Beispiel hat ihr letztes Jahr den Rücken gebrochen. Mein Sohn, der oft mein Vorbild für die Verkörperung meiner Spaßgebote ist, kann eine Liste von Segnungen abhaken, die seine Familie als direkte Folge der “Tragödie” seiner Frau erhalten hat. Nicht dass seine geistige Gesundheit nicht in Frage gestellt worden wäre, aber angesichts der Entscheidung für Depressionen und Ängste angesichts eines Ereignisses, das er nicht kontrollieren konnte, anstatt die Segnungen zu finden, die auf ihn warten, hat er sich für Letzteres entschieden.

Die Wahl, alles zu feiern, ist kein Allheilmittel; Die Wahl meines Sohnes änderte nichts an der Realität der Verletzung seiner Frau. Was sich jedoch geändert hat, war seine Fähigkeit, auf die Verletzung zu reagieren und damit seine geistige Gesundheit auf einem gleichmäßigen Niveau zu halten. Alles zu feiern verändert unser Leben, weil es uns ermöglicht, die einzigen Dinge positiv zu kontrollieren, über die wir Kontrolle haben – unsere Handlungen, Ideen und Einstellungen.

Hier hast du es. Beginnen Sie mit einem zusätzlichen Lächeln, nutzen Sie Ihre neu gewonnene lächelnde Energie und Vitalität, um mit Menschen zu handeln und zu interagieren, und feiern Sie alles, um Ihre positive Dynamik aufrechtzuerhalten. Verabschieden Sie sich von der Inhaftierung aufgrund von Depressionen und Angstzuständen und begrüßen Sie Ihre neue Welt der verbesserten psychischen Gesundheit!

Starten Sie jetzt mit dem Spaßfaktor, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern

Hier sind einige einfache Schritte, mit denen Sie Ihre geistige Gesundheit aufladen können.

Abonniere meinen Fun Times Newsletter. In der Fun Times geht es darum, Ihre natürliche Kraft des Humors zu nutzen, um die Qualität Ihres Lebens zu verbessern – einschließlich Ihrer geistigen Gesundheit. The Fun Times ist 100% kostenlos und wird jede Woche sofort an Ihren E-Mail-Posteingang gesendet. Wenn Sie sich jetzt anmelden, werde ich auch ein Exemplar meines Ecourse “Stop Your Seriousness” und meines Buches “Ten Ways You Can Be Happier … Right Now!” Einreichen. was Ihnen zeigen wird, wie Sie mein Fun Factor-Rezept in Ihrem Leben verwenden können, um Ihre geistige Gesundheit zu steigern!

Schauen Sie sich den Fun Factor an. Dieses Rezept hat so viele Leben zum Besseren verändert – es wäre eine Schande, wenn Sie es ablehnen würden. Probieren Sie es hier aus, wenn Sie es satt haben, sich seelische Gesundheit zu wünschen und endlich Ihre größte seelische Gesundheit erreichen möchten!

Meine Patientin Roberta hat übrigens gelernt, diese drei Spaßgebote anzuwenden – und den Rest meines Spaßfaktor-Rezepts. Sie hat seit drei Jahren den gleichen Job und war kürzlich verlobt, um verheiratet zu sein. Roberta hat gelegentlich Rückschläge, wie die meisten Menschen, die an Depressionen oder Angstzuständen leiden. Aber ihre geistige Gesundheit war noch nie so stark wie heute, als sie The Fun Factor weiterhin auf ihr Leben anwendet.

In It’s a Wonderful Life ist George Bailey so schockiert von der düsteren Vision einer Welt ohne ihn, dass er beschließt, wieder zu leben, und bittet um Rückkehr. Er weiß, dass er zurück ist, als er Zuzu’s Blütenblätter wieder in seiner Manteltasche findet.

Lassen Sie diesen Artikel wie das Finden von Zuzu’s Blütenblättern sein. Bewegen Sie sich noch heute mit einem neuen, positiven Ausblick auf Ihre verbesserte psychische Gesundheit, indem Sie mein Fun Factor-Rezept verwenden.

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